Mniej smartfona – lepszy sen. Nowe badanie stylu życia nastolatków
Im więcej godzin przed komputerem czy smartfonem, tym gorzej ze snem i mniej dbałości o zdrowy styl życia. To wnioski z analizy postaw tureckich nastolatków, opublikowane w naukowym magazynie poświęconym ludzkiemu umysłowi i zachowaniom.
„Nowe badania opublikowane w czasopiśmie Brain&Behavior rzucają światło na rosnący problem wpływu czasu spędzanego przed ekranami na zdrowie młodzieży. Wyniki przeprowadzonych analiz wskazują jednoznacznie: im więcej czasu nastolatkowie spędzają przed ekranami, tym gorsza jest jakość ich snu, a ich przekonania dotyczące zdrowego stylu życia są słabsze” – czytamy na portalu rozgłośni RMF.
Uczeni powtarzają więc oczywistość: należy ograniczać czas poświęcany mediom elektronicznym, angażować się w aktywności prospołeczne i rozwijać alternatywne wobec komputera i smartfonu sposoby spędzania wolnego czasu.
Nowe badanie odbyło się z udziałem 700 uczniów z rejonu Morza Czarnego w Turcji. Starsi nastolatkowie szczegółowo opisywali w ankietach, ile godzin dziennie zajmuje im śledzenie informacji i kontaktów w urządzeniach elektronicznych. Wypowiadali się także na temat jakości swojego snu oraz poglądów o zdrowym stylu życia.
„(…) nastolatkowie, którzy deklarowali więcej czasu spędzanego przed ekranami, częściej zgłaszali problemy ze snem. Dotyczyło to zarówno trudności z zasypianiem, jak i częstych przebudzeń w nocy czy poczucia niewyspania po przebudzeniu. Co więcej, osoby te rzadziej uznawały zdrowy styl życia za ważny element codzienności” – czytamy w informacji.
Źródło: RMF24.pl
RoM
TAK DZIAŁAJĄ CYBERWŁADCY. PROF. ZYBERTOWICZ O CIEMNYCH OBLICZACH INTERNETU
